Gesund und fit im Unternehmensalltag. Ein Praxistraining mit viel Bewegung.

Seminar
Präsenz
Zurzeit keine Termine
8 Unterrichtseinheiten
Teilnahmebescheinigung

Seminarnummer: 36026

Fit im Büro: Dieses Fitness- und Gesundheitsseminar mit viel Bewegung gibt Kraft und zeigt einfache, konkrete Lösungen.

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden, erhalten Sie Ihre Leistungsfähigkeit und trotzen Sie allen Belastungen. Lernen Sie, wie Sie mit einfachen Übungen Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erhöhen und wie richtige Ernährung diese Prozesse unterstützt. Konkrete Ansätze, viel Bewegung – wenig Aufwand: So meistern Sie Ihren Arbeitstag frisch und vital!

Nutzen

Sie erhalten sehr konkrete Anregungen, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihre Leistungsfähigkeit im (Berufs-)Alltag zu erhalten.
Sie erfahren und erleben, wie Sie Ihren Körper einsetzen können oder was Sie ihm zuführen müssen, um in kürzester Zeit neue Energie zu gewinnen.
Sie lernen, wie Sie die Übungen zu jeder Tageszeit, an jedem Ort sowie ohne oder mit einfachen Hilfsmittel(n) durchführen können.

Zielgruppe

Dieses Seminar hilft Führungskräften und Mitarbeitern, ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es bietet konkrete, praktische Ansätze, mit einfachen Übungen und wenig Aufwand, Gesundheit und Wohlbefinden positiv zu beeinflussen.

Inhalte

Was hält Menschen gesund? - Zusammenhang von Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden, Bewegung und Ernährung.
Walken mit leichten Hanteln, Kräftigungsübungen im Wald
Alltagstaugliche, effektive Kräftigungsübungen mit eigenem Körpergewicht und Theraband
Energiebringende Beweglichkeitsübungen
Atem- und Entspannungsübungen für ein schnelles „Entstressen“
Einfache und leicht umsetzbare Ernährungstipps für den (Arbeits-)Alltag